Упражнения для коррекции зрения

0
2254
Упражнения для коррекции зрения

Упражнения для коррекции зрения — это программа, созданная на синтезе нескольких методик для восстановления и улучшения зрения, снятия усталости глаз, предотвращения ухудшения зрения. В программе используются специальные упражнения для зрения и стереокартинки. В результате работы с программой улучшается глазное кровообращение, укрепляются глазные мышцы, развивается аккомодативная способность глаз, которая, в свою очередь, способствует улучшению питания глазного нерва, снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения. Программа Корректор зрения не имеет противопоказаний и рекомендуется для ежедневного использования.

Программа для коррекции зрения, основана на двух принципах. Во-первых, это методика гимнастики для глаз Уильяма Бейтса, а именно упражнений на расслабление глаз, улучшение кровообращения, укрепление глазных мышц.

Во-вторых, на благотворном влиянии на зрение стереокартинок. Глаза человека устроены так, чтобы больше смотреть вдаль. Но современная жизнь вынуждает нас постоянно использовать глаза для «ближнего» зрения. В этой программе используются упражнения с применением стереокартинок, для рассматривания которых необходимо «устремлять взгляд в бесконечность», что оказывает положительный эффект на зрение.

Видение зашифрованных трехмерных изображений способствует улучшению кровообращения, снятию напряжения глазных мышц, улучшению работы аппарата аккомодации. Все резервы организм переключает на контроль за глазами и нервные клетки испытывают повышенную нагрузку, что улучшает проводимость нервных волокон.

Офтальмологи утверждают, что при просматривании стереокартинок тренируются глазные мышцы, соответственно, улучшается кровообращение. Это упражнение оказывает на глаза и нервные клетки повышенную нагрузку, что улучшает проводимость нервных волокон. Стереокартинки называют «спортом для глаз». Особенность их в том, что они заставляют глаза менять привычную точку фокусировки, тем самым сберегая зрение и помогая сохранить его остроту.

Программа коррекции зрения

Эти упражнения предназначены для восстановления и улучшение зрения, снятие усталости глаз предотвращение ухудшения зрения. Для того, чтобы использовать программу Корректор зрения, Вам не нужно прилагать никаких усилий. Внимательно читайте описание каждого упражнения, прежде чем начать его выполнение. Используйте программу 2-3 раза в день. Перед началом каждого упражнения раскройте видео на весь экран.

Инструкция для работы с программой

  1. Сядьте в удобное положение.
  2. Экран монитора должен быть расположен чуть дальше, чем при обычном чтении (60 — 70 см).
  3. Освещение должно быть удобным и не вызывать блики на экране.
  4. Во время работы с программой снимайте очки.
  5. Дыхание во время работы с программой должно быть глубоким и равномерным.

Упражнения для глаз

  1. Частое моргание

Это упражнение для расслабления глаз. Выполняйте моргание глаз, повторяя за движениями глаза на экране монитора и ориентируясь на звуковые сигналы. Упражнение длится 1 минуту.

1 Упражнение — Частое моргание

  1. Зажмуривание

Это упражнение для стимулирования кровообращения в глазах. Крепко зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко открывайте глаза, повторяя за движениями глаза на экране монитора. Ориентируйтесь на звуковые сигналы. Упражнение длится 30 секунд.

2 Упражнение — Зажмуривание

  1. Просмотр — стереокартинки для отдыха глаз

Предлагается к просмотру стереокартинка. Постарайтесь увидеть трехмерное изображение. Как только Вы увидите его — нажмите пробел, не переставая смотреть на изображение. Через 30 секунд переходите на следующее упражнение.

Инструкция.

а) Приблизьтесь к монитору на такое расстояние, чтобы Вы не смогли сфокусироваться на картинке. Лучше всего приблизиться вплотную.

б) Дождитесь момента, когда изображение расплывается и его не будет четко видно (этого момента долго ждать не нужно). Этого можно достичь, если не смотреть на какой-нибудь далекий предмет, а потом перевести взгляд на монитор, не меняя фокусное расстояние глаз.

в) Теперь медленно удаляйте голову от монитора, но взгляд не меняйте. При удалении некоторые фрагменты картинки будут приближаться к вам, а некоторые отдаляться. И, если Вы рассматриваете картинки второго типа, в конечном итоге Вы увидите мутные пятна над картинкой.

г) Внимательно посмотрите на эти изменения. Вы должны увидеть трехмерное изображение. Не имея практики в рассматривании стерео картинок, лучше не бегать взглядом по всему стереоизображению и не моргать, иначе изображение может пропасть, а взгляд сфокусироваться на картинке.

3 Упражнение — Стереокартинка

  1. Движение глазами

Вам будет предложен комплекс упражнений, требующий определенной посадки. Придвиньтесь к экрану монитора на расстояние, равное половине длины диагонали Вашего монитора, 1 дюйм равен 2,54 см. Если у Вас монитор с диагональю 21 дюймов, то нужно придвинуться к нему на расстояние, равное примерно 27 см. Выполняйте движения глазами, следую движениям глаза на экране Вашего монитора. Ориентируйтесь на звуковой сигнал. Упражнение длится 2 минуты.

4 Упражнение — Движение глазами

  1. Просмотр стереокартинки для отдыха глаз

Предлагается к просмотру стереокартинка. Постарайтесь увидеть трехмерное изображение. Как только Вы увидите его — нажмите пробел, не переставая смотреть на изображение. Через 30 секунд переходите на следующее упражнение.

5 Упражнение — Стереокартинка

  1. Круговые движение глазами

Выполняйте движения глазами, следуя за движением глаза на экране Вашего монитора. Ориентируйтесь на звуковой сигнал. Упражнение выполняется 2 минуты.

6 Упражнение — Круговые движение глазами

  1. Движение глаз по диагонали

Выполняйте движения глазами, следуя за движением глаза на экране Вашего монитора. Ориентируйтесь на звуковой сигнал. Упражнение выполняется 1 минуту.

7 Упражнение — Движение глаз по диагонали

  1. Просмотр стереокартинки для отдыха глаз

Предлагается к просмотру стереокартинка. Постарайтесь увидеть трехмерное изображение. Как только Вы увидите его — нажмите пробел, не переставая смотреть на изображение. Через 30 секунд перейдете на следующее упражнение.

8 Упражнение — Стереокартинки

  1. Развитие аккомодативной способности глаз

Вам будет предложено упражнение на развитие аккомодативной способности глаз. Смотрите на стерокартинку, пытаясь увидеть трехмерное изображение. После каждой картинки будет предложено пару раз поморгать. Постарайтесь увидеть трехмерное изображение как можно скорее, потому что наибольший эффект был достигнут.

9 Упражнение — Развитие аккомодативной способности глаз

  1. Тест для проверки зрения

Вам будет предложен тест на проверку зрения, цветовосприятие и восприятие контрастности. Для первого раза нужно прочитать его описание. Для проверки остроты зрения, цветовосприятие и восприятие контрастности предлагаем Вам таблицы для глаз. Запустите и откройте видео на весь экран, после нажмите паузу.

Описание.

а) Отойдите от экрана монитора на расстояние, с которого Вы четко видите 3 строчку таблицы.

б) Запомните это расстояние для каждой из трех таблиц. Каждое последующее тестирование Вам необходимо проходить с этого расстояния.

в) Определяйте, насколько улучшилось Ваше зрение, по тому, сколько строчек Вам видно.

г) Рекомендуем, для постоянной мотивации, распечатать и повесить на видное место таблицу для проверки остроты зрения.

Тест для проверки зрения

Видео по полной программе коррекции зрения

Для выполнения всех упражнений Вам понадобится 12 минут. Прежде чем начать выполнять упражнения, прочитайте описание каждого упражнения выше. Перед началом упражнений раскройте видео на весь экран.

Упражнения для коррекции зрения

Интересная статья? Поделитесь ей с друзьями!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ