И Цзинь Цзин (изменение мышц и сухожилий) — это комплекс оздоровительных упражнений, считается что их разработал Бодхидхарма.
Внутренние механизмы воздействия цигун на тело и психику человека изложены в форме, понятной современному европейскому читателю. Детальное описание и пошаговые инструкции практической части, подготовленно лучшими китайскими специалистами и представляет собой прекрасный самоучитель.
Комплекс состоит из 12 упражнений. И Цзинь Цзин основан на теориях традиционной китайской медицины и других научных областей. Движения данного комплекса простые, широкие, выполняются плавно. Их цель — растянуть позвоночник. Растягивая и скручивая позвоночник, мы укрепляем конечности и внутренние органы. Было доказано, что данные упражнения улучшают здоровье, предотвращают различные заболевания, увеличивают продолжительность жизни и повышают интеллект.
Интересная статья? Поделитесь ей с друзьями!
